Artikler
Artikler om treningsapper og styrketrening
Skrevet av Trygve Melvold, som lager Løft. Her finner du hjelp til å velge og bytte app, og til å få mer ut av treningsloggen.
Om Løft
Velge treningsapp
- Gratis treningsapp: hva får du egentlig gratis?Mange gratis treningsapper låser maler, grafer eller programmer bak betaling. Her er hva du bør sjekke, og hvordan de vanligste appene skiller seg.
- Norsk treningsapp: dette bør du sjekkeHva betyr det egentlig at en treningsapp er norsk? Slik sjekker du språk, øvelsesnavn, personvern og pris før du velger, og hvilke apper som har norsk.
- Treningsdagbok-app: slik logger du styrketreningHva bør du skrive ned i en treningsdagbok, og hvorfor logge styrketrening i en app? En enkel guide til sett, reps, RIR og RPE.
Bytte app
- Hevy-alternativ på norsk, uten abonnementHar du nådd grensen på fire øktmaler i Hevy, eller vil du ha appen på norsk? Slik skiller Løft seg fra Hevy, og slik tar du med historikken.
- Strong-alternativ med ukesplan og vennerStrong er rask å logge i, men har tre gratis øktmaler og ingen venner eller ukesplan. Her er hva Løft gjør annerledes, og når du bør bli på Strong.
- Treningsapp uten abonnement: slik sjekker duMange apper kaller seg gratis, men har abonnement. Slik finner du ut hva som faktisk er låst, og hva du betaler i året for en treningslogg.
- Bytte treningsapp uten å miste historikkenSlik flytter du treningshistorikken fra Hevy, Strong, Lyfta eller RepCount til en ny app, og hva du bør sjekke før du sletter den gamle.
Bruk Løft til mer
- Treningsapp med Claude og ChatGPTMed Løft-connectoren kan du spørre Claude eller ChatGPT om din egen trening, og be dem lage økter rett inn i appen. Her er hva den kan og ikke kan.
- Garmin og styrketrening: slik virker det i LøftKoble Garmin Connect til Løft for å få puls og kalorier på styrkeøktene, og send øktmaler til Garmin-kalenderen. Her er hva som deles, og hva som ikke deles.
- Strava og styrketrening i samme planStrava er laget for løping og sykling, ikke sett og reps. Slik samler du styrke og løping i én ukesplan med Løft, og deler styrkeøktene tilbake til Strava.
- Trene med venner: app med feed og leaderboardDet er lettere å holde på når noen følger med. Slik bruker du feed, live visning og leaderboard i Løft for å trene sammen med venner.