Bruk Løft til mer
Treningsapp med Claude og ChatGPT
Du kan lime treningsdata inn i en chat, men det er tungvint. Med Løft-connectoren kan Claude eller ChatGPT lese historikken din og lage økter direkte i appen når du ber om det.
Av Trygve Melvold · · 3 min
Hva du kan spørre om
- «Hvordan har benkpressen min utviklet seg de siste tre månedene?»
- «Hvilke muskelgrupper har jeg trent minst den siste måneden?»
- «Har vekten min gått ned siden jeg begynte å trene fire dager i uka?»
- «Lag et treningsprogram med tre økter i uka for overkropp og bein, og legg det i en ny mappe som heter Høst.»
- «Lag en kort hjemmeøkt uten utstyr på 30 minutter.»
Lager assistenten en økt, ligger den i appen med en gang.
Hva den ikke kan
Det viktigste er ofte hva en AI-assistent ikke får lov til. Connectoren kan ikke slette eller overskrive noe, logge økter eller endre historikken din. Den kan ikke se venner, innlegg eller progresjonsbilder, og heller ikke andre brukeres kontoer. Garmin-data får den bare hvis du uttrykkelig har sagt ja.
Slik kobler du til
Du trenger en gratis Løft-konto. I Claude finner du Løft i connector-katalogen, så du slipper å lime inn noen adresse. I ChatGPT legger du til connectoren selv. Begge steder logger du inn med Løft-kontoen din, og assistenten ser aldri passordet ditt. Du finner adressen, trinnene og alle verktøyene i guiden til Løft i Claude og ChatGPT.
Bruk det med sunn fornuft
En AI-assistent kan ta feil, og den kjenner ikke kroppen din. Bruk den til å få oversikt og forslag, og ikke som medisinsk råd. Har du vondt eller en skade, snakk med fagfolk.